Tecniche di base

Forme

Applicazioni

Teoria

Gradi

Esercizi propedeutici

 

Posizioni fondamentali

 

Calci fondamentali

連步拳

Sesto Ji

功力拳

一步三拳

Quinto Ji

Posizioni Specifiche

 

Ponte delle braccia con

anelli (15 ripetizioni)

工字伏虎拳

Quarto Ji

Ponte delle braccia con

anelli (20 ripetizioni)

靈蛇出洞

 

1 con arma

Ponte delle braccia con

anelli (25 ripetizioni)

單鶴朝技

 

1 con arma

Ponte delle braccia con

anelli (30 ripetizioni)

五禽拳

 

1 con arma

鐵人樁

 

虎鶴雙形

 

Terzo Ji

Secondo Ji

Primo Ji

Primo Duan - Cintura nera

Combattimento libero

(3  riprese  di  1,5 

minuti ciascuna)

Combattimento libero

(3  riprese  di  2

minuti ciascuna)

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