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Tecniche di base
Forme
Applicazioni
Teoria
Gradi
Esercizi propedeutici
Posizioni fondamentali
Calci fondamentali
連步拳
Sesto Ji
功力拳
一步三拳
Quinto Ji
Posizioni Specifiche
Ponte delle braccia con
anelli (15 ripetizioni)
工字伏虎拳
Quarto Ji
Ponte delle braccia con
anelli (20 ripetizioni)
靈蛇出洞
1 con arma
Ponte delle braccia con
anelli (25 ripetizioni)
單鶴朝技
1 con arma
Ponte delle braccia con
anelli (30 ripetizioni)
五禽拳
1 con arma
鐵人樁
虎鶴雙形
Terzo Ji
Secondo Ji
Primo Ji
Primo Duan - Cintura nera
Combattimento libero
(3 riprese di 1,5
minuti ciascuna)
Combattimento libero
(3 riprese di 2
minuti ciascuna)
1 Articolo
Relazione
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